Стратегии совладания студентов вуза со стрессом: индивидуальные решения и ресурсы университетской среды

Высокая стрессогенность образовательного процесса в высшей школе, сопряженная с действием внешних социально-политических, социально-экономических, эпидемиологических и прочих риск-факторов, формирует эмоциональное и психологическое напряжение у студентов, негативно сказываясь на уровне их адаптированности, академической вовлеченности и качестве обучения. Целью исследования являлась систематизация и описание индивидуальных стратегий совладания со стрессом у студентов российских вузов, а также выявление и оценка ресурсов университетской среды, способствующих или препятствующих успешному преодолению стрессовых ситуаций. Эмпирической базой исследования выступил полуформализованный опрос студентов бакалавриата двух российских региональных вузов – Новосибирского государственного технического университета и Пермского государственного национального исследовательского университета (n=369, полевой этап – осень 2025–зима 2026 гг.). Использовался авторский инструментарий и сокращенная шкала оценки воспринимаемого стресса (PSS-10). Анализ результатов опроса позволил выявить три копинг-стратегии: личностно-ориентированную (опора на собственные ресурсы, активные действия), социально-ориентированную (опора на социальную поддержку, ближний круг; характерна для студентов с высоким уровнем адаптированности) и аддиктивную (употребление алкоголя, «заедание» стресса, использование лекарственных препаратов; характерна для студентов с высоким уровнем субъективно воспринимаемого стресса). Ресурсы университетской среды слабо интегрированы в повседневные практики профилактики / снижения стресса. Запрос студентов на психологическую поддержку внутри вуза при этом является высоким (особенно – среди первокурсников и студентов с PSS выше среднего). Сформулированы рекомендации по развитию системы профилактики стресса и психологической помощи в университетах, представляющие практическую ценность для разработки программ адаптации студентов, программ формирования здорового образа жизни, создания экосистемы по обеспечению психологического благополучия студентов вузов.  

1. Whittle S., Zhang L., Rakesh D. Environmental and neurodevelopmental contributors to youth mental illness // Neuropsychopharmacology. 2025. Vol. 50. P. 201–210. DOI: 10.1038/s41386-024-01926-y.

2. Dunstone E.K., Reynolds K.J., Cárdenas D. The role of group memberships and school identification on student wellbeing // British Journal of Social Psychology. 2024. Vol. 63, nr 1. P. 403–428. DOI: 10.1111/bjso.12685.

3. Грунт Е.В., Мухутдинова А.И. Потребительское поведение молодежи при выборе модной одежды // Известия Уральского федерального университета. Серия 3. Общественные науки. 2017. Т. 12, № 1 (161). С. 26–38.

4. Ковров В.В., Пичко Н.С., Гафиатулина Н.Х. Социокультурная маргинальность как проблемное свойство студенческой молодежи в современном обществе риска // Государственное и муниципальное управление. Ученые записки. 2023. № 2. С. 251–256.

5. Mahumud R.A., Dawson A.J., Chen W., Biswas T., Keramat S.A., Morton R.L., Renzaho A.M.N. The risk and protective factors for suicidal burden among 251,763 schoolbased adolescents in 77 low- and middle-income to high-income countries: assessing global, regional and national variations // Psychological Medicine. 2022. Vol. 52, nr 2. P. 379–397. DOI: 10.1017/S0033291721002774.

6. Liu Z., Kuai M. The global burden of depression in adolescents and young adults, 1990-2021: systematic analysis of the global burden of disease study // BMC Psychiatry. 2025. Vol. 25, nr 1. P. 767. DOI: 10.1186/s12888-025-07201-8.

7. Anderson T.L., Valiauga R., Tallo C., Hong C.B., Manoranjithan S., Domingo C., Paudel M., Untaroiu A., Barr S., Goldhaber K. Contributing Factors to the Rise in Adolescent Anxiety and Associated Mental Health Disorders: A Narrative Review of Current Literature // Journal of Child and Adolescent Psychiatric Nursing. 2025. Vol. 38, nr 1. e70009. DOI: 10.1111/jcap.70009.

8. Candeias A.A., Félix A.S., Galindo E. Stress, well-being, and optimism in Portuguese youth: how do gender and age shape mental health and eating quality // Frontiers in Psychology. 2026. Vol. 17. 1593283. DOI: 10.3389/fpsyg.2026.1593283.

9. Mofatteh M. Risk factors associated with stress, anxiety, and depression among university undergraduate students // AIMS Public Health. 2020. Vol. 8, nr 1. P. 36–65. DOI: 10.3934/publichealth.2021004.

10. Dimitrova E.A. A study of educational stress among students of modern Russian universities and measures for its prevention // International Research Journal. 2023. Vol. 7 (133). DOI: 10.23670/IRJ.2023.133.68.

11. Котова М.Б., Максимов С.А., Куракин М.С., Костина Н.Г., Драпкина О.М. Уровень стресса студентов в зависимости от поведенческих характеристик // Профилактическая медицина. 2024. Т. 27. № 9. С. 67–74. DOI: 10.17116/profmed20242709167.

12. Чербиева С.В. Предикторы формирования стрессоустойчивости у студентов в условиях образовательной среды ВУЗа // Мир науки. Педагогика и психология. 2025. Т. 13. № 6.

13. Теплякова И.В. Формирование стрессоустойчивости как актуальная проблема студентов-первокурсников вуза // Азимут научных исследований: педагогика и психология. 2018. Т. 7. № 1 (22). С. 216–219.

14. Juniar D., van Ballegooijen W., Kleygrewe G., van Schaik A., Passchier J., Riper H. Stress management interventions for university students in low- and middle-income countries: a systematic review and meta-analysis // Frontiers in Digital Health. 2025. Vol. 7. 1603389. DOI: 10.3389/fdgth.2025.1603389.

15. Williams L. A. Theory-Based Meta-Analysis: Stress Management Interventions for College Students // Journal of Education and Training Studies. 2023. Vol. 11, nr 4. P. 36–49. DOI: 10.11114/jets.v11i4.6267.

16. Loucas C., Taouk L., Cox D.J., Gunthert K.C. The efficacy of a stress mindset intervention on psychosocial health and daily stress processes in college students // Anxiety, Stress & Coping. 2025. Vol. 38, nr 5. P. 512–527. DOI: 10.1080/10615806.2025.2480495.

17. Weiss E.M., Harder M., Staggl S., Holzner B., Dresen V., Canazei M. Evaluation of the effectiveness of a 7-week minimal guided and unguided cognitive behavioral therapy-based stressmanagement APP for students // BMC Public Health. 2025. Vol. 25, nr 1. P. 2266. DOI: 10.1186/s12889-025-23399-4.

18. Chen S., Qi X. A randomized controlled trial of mindfulness: effects on academic stress, academic burnout, and psychological resilience in university students // Frontiers in Psychology. 2025. Vol. 16. 1722669. DOI: 10.3389/fpsyg.2025.1722669.

19. Amanvermez Y., Karyotaki E., Cuijpers P., Ciharova M., Donker M., Hurks P., Salemink E., Spinhoven P., Struijs S., de Wit L.M. A Guided, Internet-Based Stress Management Intervention for University Students With High Levels of Stress: Feasibility and Acceptability Study // JMIR Formative Research. 2023. Vol. 7. e45725. DOI: 10.2196/45725.

20. Ермакова Е.С. Совладающее поведение, жизнестойкость, стрессоустойчивость и депрессия студентов вуза // Вестник Ленинградского государственного университета им. А.С. Пушкина. 2021. № 2. С. 142–159.

21. Freire C., Ferradás M.D.M., Regueiro B., Rodríguez S., Valle A., Núñez J.C. Coping Strategies and Self-Efficacy in University Students: A Person-Centered Approach // Frontiers in Psychology. 2020. Vol. 11. P. 841. DOI: 10.3389/fpsyg.2020.00841.

22. González-González D.M., Guerrero-Vásquez L.F., Quito-Calle J.V. Coping strategies and their sociodemographic correlates: an analysis of Ecuadorian university student behavior // Frontiers in Education. 2025. Vol. 10. 1565149. DOI: 10.3389/feduc.2025.1565149.

23. González Casas D., Dorado Barbe A.I., Gálvez Nieto J.L. Perfiles de estrategias de afrontamiento en estudiantes universitarios en relación con variables personales y académicas // Educación XX1. 2025. Vol. 28, nr 1. P. 103–130. DOI: 10.5944/educxx1.39618.

24. Золотарева А.А. Психометрические свойства русскоязычной версии Шкалы воспринимаемого стресса (версии PSS-4, 10, 14) // Клиническая и специальная психология. 2023. Т. 12. № 1. С. 18–42. DOI: 10.17759/cpse.2023120102.

25. Marakshina Ju., Adamovich T., Vasin G., Ismatullina V., Lobaskova M., Malykh A., Kolyasnikov P., Tabueva A., Zakharov I., Malykh S. Factor structure and psychometric properties of the perceived stress scale in Russian adolescents // Scientific Reports. 2024. Vol. 14, nr 1. P. 775. DOI: 10.1038/s41598-024-51437-5.

26. Trousselard M. Neurophysiology of adaptative and maladaptive stress: Relations with psychology of stress // Neurophysiologie Clinique. 2025. Vol. 55 nr 2. 103036. DOI: 10.1016/j.neucli.2025.103036.

27. Barendregt C.S., Van der Laan A.M., Bongers I.L., Van Nieuwenhuizen C. Adolescents in secure residential care: the role of active and passive coping on general well-being and self-esteem // European Child & Adolescent Psychiatry. 2015. Vol. 24, nr 7. P. 845–854. DOI: 10.1007/s00787-014-0649-4.

28. Hobfoll S.E. Conservation of Resources. A New Attempt at Conceptualizing Stress // American Psychologist. 1989. Vol. 44, nr 3. P. 513–524. DOI: 10.1037/0003-066X.44.3.513.

29. Ефремов А.Г., Кузнецова С.О., Ениколопов С.Н. Влияние внеучебной деятельности студентов на тревожность и агрессию, связанную с академическим стрессом // Психическое здоровье. 2024. Т. 19. № 9. С. 12–22.

30. Strack F., Deutsch R. Reflective and Impulsive Determinants of Social Behavior // Personality and Social Psychology Review. 2004. Vol. 8, nr 3. P. 220–247. DOI: 10.1207/s15327957pspr0803_1.

31. Антонова Н.А., Ерицян К.Ю., Цветкова Л.А. Запрос на психологическую помощь студентов педагогического вуза // Психология человека в образовании. 2021. Т. 3. № 2. С. 208–217.

32. Антонова Н.А., Дубровский Р.Г., Ерицян К.Ю. Факторы востребованности студентами службы психологической помощи в вузе //Образование личности. 2021. № 3–4. С. 86–94.

33. Cohen S., Wills T.A. Stress, social support, and the buffering hypothesis // Psychological Bulletin. 1985. Vol. 98, nr 2. P. 310–357. DOI: 10.1037/0033-2909.98.2.310.

34. O’Hara R.E., Armeli S., Tennen H. Alcohol and cannabis use among college students: Substitutes or complements? // Addictive Behaviors. 2016. Vol. 58. P. 1–6. DOI: 10.1016/j.addbeh.2016.02.004.

35. Cheng Q., Shi C., Yan C., Ren Z., Chan S.H., Xiong S., Zhang T., Zheng H. Sequential multiple mediation of cognitive fusion and experiential avoidance in the relationship between rumination and social anxiety among Chinese adolescents // Anxiety, Stress & Coping. 2022. Vol. 35, nr 3. P. 354–364. DOI: 10.1080/10615806.2021.1958786.

36. Gorkin A.N., Anderson K.G. Intolerance of Uncertainty, Drinking Motives, and Alcohol Consumption in a Community Sample of Emerging Adults // Cognitive Therapy and Research. 2024. Vol. 48. P. 1202–1213. DOI: 10.1007/s10608-024-10495-x.

37. Cabib S., Campus P., Conversi D., Orsini C., PuglisiAllegra S. Functional and Dysfunctional Neuroplasticity in Learning to Cope with Stress // Brain Sciences. 2020. Vol. 10, nr 2. P. 127. DOI: 10.3390/brainsci10020127.

38. Batmanov A., Grigoryeva I., Calderón-Hernández B., González-Téllez R., Guardiola Ramírez A. Beliefs, information sharing, and mental health care use among university students // Journal of Development Economics. 2026. Vol. 180. 103646. DOI: 10.1016/j.jdeveco.2025.103646.

39. Böke B.N., Mettler J., Bastien L., Cho S., Heath N. Examining the Acceptability and Effectiveness of a SelfDirected, Web-Based Resource for Stress and Coping in University: Randomized Controlled Trial // JMIR Mental Health. 2026. Vol. 13. e74205. DOI: 10.2196/74205.

40. Pinho L.G., Engström M., Silva M.R., Fonseca C., Lindberg M., Jelinek L., Börsting J., Afonso A., Jacinto G., Nilsson A., Schröder J., Schneider B.C. Help-seeking preferences and barriers for mental health problems among university students in Portugal, Germany, and Sweden // Journal of Affective Disorders. 2025. Vol. 379. P. 782–792. DOI: 10.1016/j.jad.2025.02.098.

41. Нехорошева Е.В., Касаткина Д.А. Между проблемой и запросом: готовы ли студенты принимать психологическую помощь // Высшее образование в России. 2024. Т. 33. № 6. С. 124–142.

42. Горбунова Е.В., Крылова И.Е. Психологические службы в российских вузах: что имеем и куда идем? // Высшее образование в России. 2023. Т. 32. № 11. С. 95–115.

43. Тихомирова Т.Н., Метелькова Е.И. Вузовская психологическая служба: социальные ожидания и институциональные вызовы на пути устойчивого развития // Высшее образование в России. 2025. Т. 34. № 11. С. 10–30.

44. Томилин О.Б., Фадеева И.М., Томилин О.О., Клюев А.К. Организационная культура российских университетов: ожидания и реалии // Высшее образование в России. 2018. № 1 (219). С. 96–107.